Kannst du dich noch an deine erste Periode erinnern? Wie ist es dir damit ergangen? Wusstest du Bescheid? Hast du dich sicher gefühlt? Wie hat dein Umfeld reagiert? In diesem Beitrag möchte ich ein Thema in den Fokus stellen, dass in unserer Gesellschaft noch viel mehr in den Fokus gerückt werden darf: die erste Menstruation - die Menarche.
Die erste Blutung
In meinen Unterhaltungen während meiner Pubertät mit meinen Freundinnen und auch jetzt in der Begleitung von Frauen hat sich eines ganz deutlich gezeigt: unsere Erfahrungen mit der ersten Blutung sind so individuell wie wir selbst. Von ängstlich, unsicher und unaufgeklärt bis hin zu bestärkt, sicher und glücklich nun eine Frau zu sein war alles dabei. Ich lade dich ein, an der folgenden anonymen Umfrage teilzunehmen, sodass wir ein Bild aus der Leserschaft bekommen, wie denn eure Erfahrungen waren:
Wie erging es dir bei deiner ersten Periode?
Ich war gut aufgeklärt, habe mich sicher gefühlt.
Ich habe mich alleine gefühlt und war unsicher.
Ich war total überfordert.
Ich war ängstlich und wollte lieber alles verstecken.
Der Übergang ins Erwachsenenalter
Die Menarche markiert den Beginn der reproduktiven Phase im Leben eines Mädchens und wird als Übergang vom Kind zum Erwachsenen angesehen. Nachdem der Körper sich einige Monate darauf vorbereitet hat und Hormone im Körper mit ihrer Arbeit begonnen haben, kommt irgendwann der Tag, an dem es zur ersten Blutung kommt. Und genau hier haben wir die Möglichkeit, unsere Kinder, Nichten, Schwestern, Enkeltöchter, Freundinnen zu begleiten! Ein erster wichtiger Punkt an dieser Stelle: wertschätzende Aufklärung. Wenn du oben abgestimmt hast, dass du unsicher warst oder sogar ängstlich, dann frage dich gerne mal warum das so war? Wie wäre es gewesen, wenn du all die wundervollen und spannenden Abläufe in unserem Körper gekannt hättest? Wenn du deiner Blutung wertschätzend hättest begegnen können? Wenn du sogar dafür gefeiert worden wärst?
Wissen rund um Periode und Zyklus
Die Basis für eine schöne und positive Erfahrung mit den Veränderungen in der Pubertät ist in meinen Augen das Verständnis und Wissen um die Vorgänge im eigenen Körper. Dabei sind vor allem Bücher eine tolle Möglichkeit um dieses Wissen zu vermitteln. Sie können gemeinsam oder auch vom Mädchen alleine gelesen werden - denn hier gilt meiner Meinung nach: das Mädchen gibt vor, wie sie dieses Wissen erfahren möchte und darf dabei begleitet werden. Und so schaffen wir mit diesem Wissen um den eigenen Zyklus eine wertvolle Basis für den Beginn des Erwachsenwerdens: es steigt nicht nur die Körperkompetenz, sondern auch das Vertrauen in den eigenen Körper.
Buchtipp 1:
"Was ist los in meinem Körper? : alles über Zyklus, Tage und Fruchtbarkeit" * von Dr. med. Elisabeth Raith-Paula. Empfohlen für Mädchen zwischen 10-16 Jahren. Hier findest du schön aufbereitetes Wissen rund um den weiblichen Zyklus.
Buchtipp 2:
"Lin und das Geheimnis des Zyklus: Eine Geschichte voll Wissen über die erste Blutung" * von Nina Hanefeld. Empfohlen für Mädchen zwischen 11-13 Jahren. Ein Buch mit fundiertem Wissen rund um Zyklus und Menstruation, eingebettet in eine zauberhafte Geschichte.
Buchtipp 3: "Mut zum Blut: Alles, was du über die Periode wissen musst. Das inklusive Handbuch zur Menstruation" * von Chella Quint. Empfohlen für Mädchen zwischen 8-14 Jahren. Das Buch ist das Handbuch für alle, die ihre Periode haben, sie bald bekommen oder mehr darüber herausfinden möchten! Altersgerecht, informativ, unterhaltsam – und vor allem: Period positive!
*Bei den Links handelt es sich um Affiliate-Links
Diese Bücher sind wundervolle Geschenkideen für Mädchen, die vor ihrer ersten Blutung stehen oder sie gerade bekommen haben. Ich wünsche euch viel Spaß beim Entdecken, Lernen und Staunen. Alles Liebe und bis ganz bald, Vanessa
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